Pilates je cvičební metoda spojující prvky rehabilitačního cvičení a východních cvičebních technik (jóga, tai-chi aj.) s orientací na západního člověka, ale také s respektem propojení těla a mysli. Metoda je určena pro všechny, kteří si chtějí zpevnit tělo, zlepšit jeho držení, protáhnout svaly, odstranit jejich případné dysbalance a uvolnit psychické napětí. Cvičení vyžaduje naprostou soustředěnost, vědomé provádění pohybů s vědomým dýcháním. Cvičení pilates je zaměřeno zejména na protažení těla a posílení jeho středu, tzv. "core".
Jednotlivé cviky jsou prováděny v pomalém, klidném tempu s důrazem na jejich důkladné provedení a prodýchání.

Powerjoga je sestavou ásan (tělesných pozic), jejichž základem je "Pozdrav slunci". Důraz je kladen na dýchání a zaměření pozornosti zvnějšku dovnitř. Powerjoga kombinuje ásany vestoje, vsedě i vleže, zakončení relexací.

Cvičení v hodině je kombinací výše uvedených metod  za doprovodu chilloutové nebo  relaxační hudby s úvodním aerobním zahřátím organismu. Vhodné pro ženy a dívky od 15-ti let.

Účinky pravidelného cvičení:

•      Zlepšuje držení těla, zvyšuje jeho výkonnost, pevnost středu těla, minimalizuje potíže s křečovými žílami

•      Blahodárný účinek na trávení, metabolismus

•      Přispívá k odstranění stresu a napětí, zlepšuje koncentraci

•      Ovlivňuje vylučování škodlivých látek z těla a hormonální systém

•      Má vliv na snížení krevního tlaku a tepové frekvence srdce

•      Zvyšuje pohyblivost kloubů, ohebnost páteře

Kombinované cvičení pilates a powerjogy, tzv. jogalates probíhá každou středu v tělocvičně od 18:30 do 19:30 hod. od září do listopadu, od ledna do května, v letních měsících venku. 

S sebou pití, ručník 40Kč (člen TJ SOKOL Prštice), 80Kč (ostatní), cvičební podložku. 

Instruktorka:

Jana Kubíková